【GAG GLE】清新出眾羽毛圖印蝶結袖雪紡上衣(2色)鮮果日誌fruit days
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商品網址
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【GAG GLE】清新出眾羽毛圖印蝶結袖雪紡上衣(2色)
商品訊息簡述
:
尺寸／全長／胸圍／腰圍／腋圍／袖長／下擺／彈性
44 ／27 ／42 ／ 44 ／20 ／ 9 ／36 ／ 無
48 ／28 ／48 ／ 48 ／22 ／ 10 ／42／無
52 ／29 ／52 ／ 52 ／24 ／ 11／46／無
材質:100%聚酯纖維
顏色:藍/黑
商品尺寸：單位(吋)
●以上測量尺寸誤差約正負1吋。
●商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準請見諒
●商品退貨時，商品如有贈品或配件，請一併寄回否則視同缺件無法受理
●商品確定無誤且符合尺寸才將吊牌剪下，如有下水或污損和商品短缺，恕不退貨
●退換貨次數僅限一次，敬請見諒。
商品訊息功能:
- 品號：4010949
- 採用輕薄的雪紡面料
- 滿版的小巧羽毛提亮整體
- 雙袖上立體蝶結給人可愛氣息
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內容來自YAHOO新聞
香蕉、鮭魚晚上吃更好！5天然食材放鬆肌肉又助眠
【早安健康／林昕潔整理編輯】晚上睡覺前，你習慣吃些宵夜，覺得這樣更好睡嗎？雖然市面上有許多不同的睡前點心，但它們常會含有過多的添加糖，這些糖反而會使你更難入睡。如果你總是有睡前要吃些東西的衝動，不如試試看《Eat Clean》建議的五種天然食材，不但有助眠效果，更富含多種天然營養素，可以降低睡前進食對身體的負擔！
1 莫札瑞拉起司
披薩上的起司，竟然也能夠幫助入睡？《Eat Clean》指出，每盎司莫札瑞拉起司，色胺酸含量是等重瘦肉的2倍。色胺酸是一種胺基酸，能夠促使身體製造讓人輕鬆愉悅的血清素，使人更能放鬆、幫助入睡。
2 鮭魚
一項研究發現，每天攝取600毫克的omega3脂肪酸，可以讓人延長一小時的睡眠時間，半夜醒來的次數也能減少7次。想要一夜好眠，可以在晚餐時吃些鮭魚，不吃魚的人也可以服用omega-3脂肪酸的營養補充品。
3 杏仁
一個手掌份量的杏仁，能夠提供每日鎂需求量的20%，鎂能夠放鬆肌肉、讓人感到平靜，並使得大腦不會過於興奮。杏仁的色胺酸含量也很豐富，因此晚間吃些杏仁一舉兩得！
4 燕麥(粥)
和櫻桃一樣，燕麥粥含有豐富的褪黑激素，這種荷爾蒙能夠調整日常睡眠規律，幫助睡眠。另外，燕麥粥有豐富的碳水化合物，會使人更容易昏昏欲睡。
5 香蕉
香蕉的澱粉含量很高，並含有大量的鎂、鉀，有助放鬆肌肉、消除緊張疲勞。另外，和前面提到的莫札瑞拉起司、杏仁一樣，香蕉也有豐富的色胺酸，能促進血清素分泌。香蕉濃郁的香甜味，更是滿足了大家對於「睡前吃些甜食」的渴望。
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參考資料
Eat Clean
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/香蕉-鮭魚晚上吃更好-5天然食材放鬆肌肉又助眠-070000584.html
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